ăn sáng
Trong giờ học, cô bạn P (trường MD) cầm cuộn thước dây đo đo ghi ghi khiến thầy dạy Tóan phải nhắc nhở đến hai lần. >> Mốt đang “khử” bạn >> Ngoài tình yêu còn có tình bạn
Em muốn hỏi bác sĩ về vấn đề: ăn sáng sẽ làm chúng ta tăng cân không? (xuanyen889@yahoo.com.vn)
Tổ chức Y tế Thế giới luôn khuyến cáo rằng, ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bởi sau một đêm ngủ, bụng trống rỗng, cơ thể cần bổ sung một số năng lượng để khởi động các hoạt động trong ngày.
Thay vì cố ép con ăn miếng bánh ngọt, bạn thử cắm một cây nến nhỏ lên bánh, chắc chắn bé sẽ ăn ngon lành sau khi chơi trò "thổi nến sinh nhật" vào bữa sáng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên có thói quen ăn sáng để nâng cao được sức khoẻ và tinh thần minh mẫn trong suốt một ngày. Bạn đã biết phải ăn sáng như thế nào?
Cơm chiên lót dạ buổi sáng, cơm trưa làm sẵn ở nhà cho vào hộp mang đến công ty. Phần đồ ăn còn lại dùng làm cơm chiều. Quà sáng, cơm trưa văn phòng trở nên xa xỉ ngay cả với nhân viên văn phòng.
Một nghiên cứu gần đây đã đưa ra những bằng chứng cho thấy thanh thiếu niên bỏ bữa sáng có nguy cơ tăng cân cao hơn bình thường.
Tổng thống Nga Vladimir Putin nói ông đã tặng quà 8/3 cho vợ và sẽ ăn sáng cùng với Thủ tướng Đức Angela Merkel.
Những cô cậu mới lớn muốn giữ thân hình thon thả thì không nên bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, những em nhịn ăn thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn.> Nhịn ăn sáng khiến bạn chóng già và mắc bệnh
Ở lứa tuổi mới lớn, nhịn ăn sáng là thói quen phổ biến của nhiều thanh thiếu niên mong muốn có được một thân hình thon thả. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy quan niệm này chỉ làm nguy cơ béo phì, thừa cân thêm tăng cao.
Nhiều người do thói quen ngủ dậy muộn mà xem nhẹ bỏ qua bữa sáng. Điều này rất nguy hại cho cơ thể, đặc biệt là với những người trẻ, đang hoàn thiện não bộ và thể lực. Dưới đây là 6 nguy cơ do thói quen này gây ra:
Đảm bảo thời gian tới, các fans của cô sẽ chăm chỉ ăn sáng.
Chuyện nghe có vẻ lạ nhưng là sự thật. Một bữa ăn sáng cho ra trò sẽ dễ dàng giúp bạn tránh bị lên cân nhiều. Các bác sĩ thuộc Bệnh viện Addenbrooke (Anh) đã rút ra kết luận kể trên sau khi theo dõi thói quen ăn uống của 6.764 người từ 40-75 tuổi. Các chuyên gia nhận thấy những ai có bữa điểm tâm hoành tráng nhất lại tăng cân ít nhất.
Nhiều người ăn theo một thực đơn giảm béo cố định mà không biết rằng điều này sẽ gây thiếu chất trầm trọng vì bạn chỉ sử dụng quanh đi quẩn lại vài loại thực phẩm.
Đó là nhận định của Tiến sĩ Trần Thị Minh Hạnh, chuyên gia dinh dưỡng Việt Nam. Vì vị thành niên là lứa tuổi phát triển nhanh cả về thể chất lẫn tinh thần để chuyển biến từ trẻ em sang người trưởng thành.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn đã biết điều đó và không bao giờ quên ăn sáng. Tuy nhiên, bạn đã ăn những gì? Và có chắc cách lựa chọn thực phẩm của bạn cho bữa sáng là khoa học?
Có lẽ không hề quá khi nói rằng bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là bữa sáng khi một nghiên cứu mới đây cho thấy những trẻ ăn sáng đầy đủ thường có kết quả học tập tốt hơn những trẻ đến trường với cái bụng đói.
Bạn sẽ có cả một năm để tạo ra những điều mới mẻ, những thói quen tích cực.
Sáng nào chị Hoa cũng vất vả lắm mới ép được bé Mi ăn chút gì trước khi đến lớp. Cô bé thường viện đủ lý do để trốn bữa điểm tâm. Nhiều bà mẹ khác cũng banư khoăn, không biết nên làm gì để bé yêu tự giác, hào hứng ngồi vào bàn ăn sáng.
Trước đây đã có khá nhiều nghiên cứu kết luận rằng trẻ được ăn sáng đúng bữa và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ thông minh hơn những đứa trẻ bình thường. Thế nhưng có vẻ như các nhà nghiên cứu mới đây đã tìm ra những kết luận khác.
Bạn thường bỏ bữa sáng vì quá bận rộn, vì cần thời gian để chăm chút nhan sắc trước khi đến công sở? Xin đừng, các chuyên gia về dinh dưỡng đã chứng minh rằng thói quen này sẽ làm hại bạn.
Trong cuộc sống thường nhật, có không ít người tạo cho mình thói quen có hại cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã tổng kết 13 loại thói quen có hại mà mọi người cần nhận biết để phòng tránh.
