5 điều kì diệu của nước

Vai trò quan trọng của nước với cơ thể dường như đã quá rõ, nhưng bạn chắc chắn đã ghi nhớ và luôn nhắc mình quy luật 8x8 theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng?

1. Nước giúp bạn giữ dáng vóc

 

Bạn đang muốn giảm cân? Nước sẽ tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn luôn gọn gàng. Thay thế những đồ uống nhiều calo bằng nước lọc và uống 1 li trước bữa ăn để không ăn quá nhiều.

Uống nhiều nước cũng giúp làm nóng bộ máy chuyển hóa, nhất là một li nước lạnh. Cơ thể bạn phải hoạt động để làm ấm nước được đưa vào cơ thể nhờ vậy mà bạn tiêu hao được calo.

2. Nước thúc đẩy năng lượng

 

Nếu bạn thấy kiệt sức, hãy uống nước ngay, chính quá trình khử nước trong cơ thể khiến bạn mất sức.

Nước giúp máu vận chuyển oxi và những dưỡng chất cần thiết khác cho tế bào. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, tim sẽ làm việc khó khăn khi phải bơm máu đi khắp cơ thể.

3. Nước giúp giảm stress

 

85% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không chỉ cơ thể mà đầu óc của bạn cũng căng thẳng.

Khi bạn khát nghĩa là bạn đã mất nước đáng kể. Hãy kiểm soát mức độ căng thẳng bằng cách luôn để nước ở bàn làm việc hoặc trang bị bình nước thể thao để có thể thường xuyên uống vài ngụm.

4. Nước tạo cơ bắp rắn chắc

 

Uống nước giúp ngăn chuột rút và bôi trơn các khớp trong cơ thể.

Khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, bạn có thể tập luyện lâu hơn, khỏe hơn mà không kiệt sức.

5. Nước nuôi dưỡng làn da

 

Những nếp nhăn sẽ sâu hơn khi bạn bị mất nước, nước chính là kem dưỡng tự nhiên cho làn da của bạn.

Uống nước giúp da đàn hồi tốt hơn và gương mặt bạn trông trẻ hơn.

Nước cũng lấy đi các độc tố và cải thiện tuần hoàn máu giúp bạn có một gương mặt sạch, tươi sáng.

6. Bạn đã uống đủ nước chưa?

 

Thông thường, các BS dinh dưỡng sẽ nhắc bạn về quy luật 8x8. Đó là mỗi ngày bạn nên uống 8 li nước loại 8 ounce (khoảng 30ml).

Cần uống nhiều nước hơn nếu bạn làm việc, luyện tập nặng và ra nhiều mồ hôi. Và uống ít hơn nếu bạn đã uống nhiều loại đồ uống khác hoặc dùng thực phẩm có nhiều nước.

• Chi Giao (theo MedicineNet)

,

Điều kỳ diệu có thể xảy ra tại Copenhagen	Sự kỳ diệu của những đám mây trên bầu trời
Những thiết kế kỳ diệu của thiên nhiên (phần cuối)	Những thiết kế kỳ diệu của thiên nhiên (phần 1)
Điều tra cái chết bí ẩn của nhà du hành Gagarin	Để 'yêu' luôn là điều thi vị
Những khoảnh khắc kỳ diệu của Mẹ thiên nhiên	Những điều thú vị về tài xế của ông Noel
Việt Nam được bầu vào Ủy ban điều phối của WIPO	TP. HCM: Sẽ có Nhà điều hành hiện đại của SHTP Training
Nước sạch phải là một yếu tố của nhân quyền

• Các tin khác:
• Cuộc sống dưới sắc đỏ rực rỡ - 07/02/2010 - 07:41 - Nguồn:
• Biến giấy thải văn phòng thành giấy vệ sinh - 07/02/2010 - 02:20 - Nguồn:
• Nguồn gốc sự sống là từ ngoài trái đất? - 07/02/2010 - 02:10 - Nguồn:
• Tụy tạng nhân tạo - 07/02/2010 - 02:07 - Nguồn:
• Con người sẽ có thể đi trên tường - 07/02/2010 - 02:05 - Nguồn:
• Nông nỗi đàn ông 'lãnh cảm' - 06/02/2010 - 20:30 - Nguồn:
• Cá “ngoài hành tinh” đối mặt với nguy cơ tuyệt chủng - 06/02/2010 - 19:11 - Nguồn:
• 'Sứ giả của môi trường' đã về Vườn Quốc gia Tràm Chim - 06/02/2010 - 17:58 - Nguồn:
• Chuột, rùa, côn trùng cũng lên quỹ đạo - 06/02/2010 - 16:40 - Nguồn:
• Vẻ đẹp huyền bí của những thiên hà trong vũ trụ - 06/02/2010 - 16:10 - Nguồn:
• Bí ẩn đời sống ở nơi hoang dã nhất quả đất - 06/02/2010 - 15:31 - Nguồn:
• Đôi chân phỏng sinh học - 06/02/2010 - 14:51 - Nguồn:
• Cá voi thổi bong bóng hình trái tim yêu thương! - 06/02/2010 - 12:52 - Nguồn:
• Có thể càng thô lỗ thì càng văn minh - 06/02/2010 - 12:51 - Nguồn:
• Sao Diêm Vương đổi màu - 06/02/2010 - 12:47 - Nguồn:
• Nấu ăn bằng tia nắng - 06/02/2010 - 11:30 - Nguồn:
• Ireland xôn xao vì khối lửa trên trời - 06/02/2010 - 11:28 - Nguồn:
• Khoa học TP.HCM sẽ không đầu tư dàn trải - 06/02/2010 - 05:01 - Nguồn:
• “Chăn gối” có nhiều kẻ thù - 05/02/2010 - 21:00 - Nguồn:

• Tình cũ - lại chuyện dại khờ - Hôm nay, lúc 09:05 - Nguồn:
• Xuồng máy đâm ghe cát, 5 người rơi xuống sông - Hôm nay, lúc 09:03 - Nguồn:
• Chấm điểm Na Uy (0-1) Anh: 1-0 cho Young? - Hôm nay, lúc 09:01 - Nguồn:
• Cười cũng là biểu hiện của thất vọng - Hôm nay, lúc 09:00 - Nguồn:
• Dư âm Na Uy (0- 1) Anh: Kết quả là chưa đủ - Hôm nay, lúc 08:59 - Nguồn:
• Tàu vũ trụ tư nhân ghép nối thành công với ISS - Hôm nay, lúc 08:59 - Nguồn:
• 5 mỹ nhân nóng bỏng vướng lưới tình của Higuain - Hôm nay, lúc 08:58 - Nguồn:
• Phát hiện mới về vùng đất Chúa - Hôm nay, lúc 08:58 - Nguồn:
• ATK Thái Nguyên được xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt - Hôm nay, lúc 08:55 - Nguồn:
• Jeep - 'ngựa chiến' hầm hố của phái mạnh - Hôm nay, lúc 08:47 - Nguồn:
• Trang điểm xinh như Tiffany - Hôm nay, lúc 08:44 - Nguồn:
• Cứu sống bé sinh non 1,7 kg dị tật ống tiêu hóa - Hôm nay, lúc 08:41 - Nguồn:
• Đố vui: Động vật quen mà lạ - Hôm nay, lúc 08:38 - Nguồn:
• Chấm điểm Hà Lan (1-2) Bulgaria: Công tệ, thủ hại - Hôm nay, lúc 08:33 - Nguồn:
• Thủ thành Arsenal mất EURO 2012 - Hôm nay, lúc 08:31 - Nguồn:

• Mất tiền vì tin nhắn chúc mừng năm mới - 07/02/2010 - 01:16 - Nguồn:
• Những cô nàng quyến rũ chơi bóng - 07/02/2010 - 01:12 - Nguồn:
• Mercedes – Benz SL-Class 2013 bị “phục kích” - 07/02/2010 - 12:25 - Nguồn:
• Đua thuyền buồm quốc tế đầu tiên diễn ra ở VN - 07/02/2010 - 16:35 - Nguồn:
• Nexus One đã hỗ trợ cảm ứng đa điểm - 07/02/2010 - 02:15 - Nguồn:
• Phim sex và những tác hại khó lường với teens - 07/02/2010 - 10:46 - Nguồn:
• Bốc thăm vòng loại Euro 2012: Nga dễ thở, Italia gặp khó - 07/02/2010 - 21:52 - Nguồn:
• Lấy 880 viên đá từ túi mật bệnh nhân - 07/02/2010 - 22:45 - Nguồn:
• Kiều bào phấn chấn nhận lời chúc tết của Chủ tịch nước - 07/02/2010 - 10:37 - Nguồn:
• Hoãn phóng tàu Endeavour - 07/02/2010 - 20:20 - Nguồn:
• Nhộn nhịp phố bánh chưng Nhật Lệ - 07/02/2010 - 11:43 - Nguồn:
• Nghỉ giải lao giúp việc ghi nhớ tốt hơn - 07/02/2010 - 13:52 - Nguồn:
• 3 thử thách cho 1 triệu bảng Anh - 07/02/2010 - 10:55 - Nguồn:
• Khi các cô gái sexy chơi bóng bầu dục - 07/02/2010 - 16:51 - Nguồn:
• Váy xấu nhất tại Miss Teen World Puerto Rico - 07/02/2010 - 07:38 - Nguồn:
• Video: Ngoạn mục đến khó tin - 07/02/2010 - 03:02 - Nguồn:
• Hoài Linh: Tết toàn ăn… cơm hộp - 07/02/2010 - 07:42 - Nguồn:
• Chiếc toilet siêu đắt - 07/02/2010 - 13:01 - Nguồn:
• Khoảng 1.000 Việt kiều dự đêm hội 'Xuân quê hương' - 07/02/2010 - 10:27 - Nguồn:
• Các tài xế taxi VIP đồng loạt trả lại xe - 07/02/2010 - 16:47 - Nguồn: