Dịch vụ HOT   iNET   
Thế giới Online
Dịch vụ sửa chữa nhà làm mái tôn
Dịch vụ sửa chữa nhà làm mái tôn, dich vu sua chua nha lam mai ton
Ruou vang
Rượu vang ,rượu vang , Rượu Rượu vang Solde Chile Syrah /Cabernet Souvignon ... Rượu Rượu vang Solde Chile Carmenere Souvignon Rượu vang Solde Chile
Thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng, Sản phẩm, giá cả, thông tin về Thực phẩm chức năng
glucosamin
glucosamin quà tặng quý giá của cuộc sống
Viêm khớp
AYURTIS (Ấn độ) đặc trị viêm khớp,viêm đa khớp
Từ khóa thông dụng
trận đấu bệnh giao thông ở thông tin nghiên cứu triệu đồng tổ chức chiến thắng ngôi sao doanh nghiệp người đẹp của đà nẵng khách hàng thị trường các cầu thủ ngân hàng sau khi cô ấy sinh nhà đầu tư trường thanh niên điện thoại cảnh sát cũng công nghệ giá vàng hàng dịch vụ thời trang mẫu các thì máy động cơ mình trung tâm hệ điều hành thiết kế máy bay vụ tai nạn thi đấu đầu tư đồng cơ quan hàn quốc chúng tôi khi sinh viên kinh tế tay vợt tai nạn người mẫu cầu thủ dự án hà nội người phụ nữ màn hình
152,792,575
Cập nhật trong ngày: 65
Tổng số tin: 731,816
Đời sống-Sức khỏe
Cập nhật: 03/03/2009 - 10:32 - Nguồn:

Ăn khuya lợi và hại

Dưới đây là phiên bản cache tại địa chỉ:
Theo bác sĩ Ðào Thị Yến Phi, chuyên gia dinh dưỡng: ăn khuya có mặt lợi mà cũng có mặt hại. Ðối với những người làm việc khuya, sau 10h đêm thì cần thiết phải dùng thêm bữa nữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể tiếp tục làm việc.

Ăn khuya lợi và hại
ảnh: sgtt

Với những người không phải làm việc khuya nhưng có thói quen ăn khuya thì vẫn có thể ăn khuya được nhưng không được ăn quá no, chỉ xem như một bữa ăn nhẹ nhàng với sữa hoặc một chén xúp.

 

Đôi khi nhiều người làm việc quá muộn, quên ăn và và sực nhớ đến bữa ăn thì đã qua 10h. Bữa ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng, dẫn đến tăng cân và không có lợi cho dạ dày khi đi ngủ. Theo các nhà dinh dưỡng, buổi tối bạn nên ăn nhẹ vào khoảng 7h tối với các món rau luộc hay hầm, cá và ít ngũ cốc.

 

Tránh trường hợp khiến cho hệ tiêu hoá làm việc quá sức, nên ăn sao cho cách giờ đi ngủ từ hai đến ba tiếng đồng hồ. Như thế hệ tiêu hoá mới làm việc tốt hơn, tránh trường hợp tích trữ năng lượng dư thừa. Ăn khuya không nên chọn những món có nhiều dầu mỡ vì năng lượng dễ bị dư thừa và tích luỹ ở dạng mỡ, dẫn đến béo phì.

 

Tóm lại, cũng theo bác sĩ Yến Phi, không nên tập thói quen ăn khuya, nhất là đối với trẻ nhỏ. Ăn khuya trong nhiều trường hợp sẽ không tốt cho sự phát triển của cơ thể, lại hình thành một thói quen khó bỏ.

Từ khóa liên quan đến bài viết: Ăn khuya lợi và hại

làm việc,

ăn,

bữa ăn,

năng lượng,

làm việc quá,

với những người,

tích trữ năng lượng,

ăn khuya,

thói quen ăn khuya,

quen ăn khuya

Thực phẩm lợi và hại Thực phẩm lợi và hại Quà vặt cho trẻ: Lợi và hại
Món gỏi: Lợi và hại Món gỏi: Lợi và hại Bàn làm việc không vách ngăn: Lợi bất cập hại! Bàn làm việc không vách ngăn: Lợi bất cập hại!
Thực phẩm có lợi và có hại cho não Thực phẩm có lợi và có hại cho não 'Đánh trận giả' trên giường - lợi ít hại nhiều 'Đánh trận giả' trên giường - lợi ít hại nhiều
Giảm cân bằng thuốc: Lợi bất cập hại Giảm cân bằng thuốc: Lợi bất cập hại Lợi và hại khi ăn kiêng với súp cải bắp
“Đánh trận giả” - Lợi bất cập hại “Đánh trận giả” - Lợi bất cập hại Nến thơm - Lợi hay hại? Nến thơm - Lợi hay hại?
Thẩm mỹ răng, lợi bất cập hại Thẩm mỹ răng, lợi bất cập hại Luyện chữ trước tuổi đến trường lợi bất cập hại Luyện chữ trước tuổi đến trường lợi bất cập hại
Xem thêm
Mới cập nhật
Tin cùng ngày
< noscript>
Thời trang
Bạn muốn bán sản phẩm vào đây?
Đầm dự tiệc lệch vai đính hạt màu đen - MS C8762
300,000 VNĐ
Túi Xách Louis Vuitton Pont Neuf 005
2,920,000 VNĐ
Balô thể thao Adidas TM480
250,000 VNĐ
Lắc tay nam cá tính BRA-390
1,025,000 VNĐ
Áo ba lỗ nữ 1156
280,000 VNĐ
White lady dior bag size nhỏ D12
2,400,000 VNĐ
Túi xách thời trang Shiny Apricot Lady Dior Small K09-123
2,400,000 VNĐ
Áo cưới MC09
Vui lòng gọi
Áo Abercrombie 01
70,000 VNĐ
Váy liền MS 209
280,000 VNĐ
Quần áo nam
Bạn muốn bán sản phẩm vào đây?
Áo phông trắng chữ fuel 05
200,000 VNĐ
Quần jeans nam Levi's 507™ Slim boot - Grey
700,000 VNĐ
Áo sơmi nam Minh Thư 72
Vui lòng gọi
Áo khoác bóng chày nam AK128
195,000 VNĐ
Áo sơ mi KC522
300,000 VNĐ
Áo pull nam in hình ngộ nghĩnh - NT455
200,000 VNĐ
Quần kaki nam ống côn Hàn Quốc QK80
145,000 VNĐ
Quần jeans nam Levi's 511™ Skinny Jeans - Deep Lichen Green (New Arrial)
650,000 VNĐ
Áo tennis Nike 06
200,000 VNĐ
Áo body cổ tim cách chim TCC-01
150,000 VNĐ
Rao vặt