Dịch vụ HOT   iNET   
Thế giới Online
Dịch vụ sửa chữa nhà làm mái tôn
Dịch vụ sửa chữa nhà làm mái tôn, dich vu sua chua nha lam mai ton
Ruou vang
Rượu vang ,rượu vang , Rượu Rượu vang Solde Chile Syrah /Cabernet Souvignon ... Rượu Rượu vang Solde Chile Carmenere Souvignon Rượu vang Solde Chile
Thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng, Sản phẩm, giá cả, thông tin về Thực phẩm chức năng
glucosamin
glucosamin quà tặng quý giá của cuộc sống
Viêm khớp
AYURTIS (Ấn độ) đặc trị viêm khớp,viêm đa khớp
Từ khóa thông dụng
nhật bản thời gian thành phố chợ dự án nữ diễn viên giáo dục giá hoa hậu ngôi sao máy thì sau khi ở từ hà nội khi chính phủ nghiên cứu doanh nghiệp đối tượng trong sản phẩm phụ nữ hệ thống phim sản xuất cửa hàng triệu đồng bạn bàn thắng nhà đầu tư chiếc xử lý sẽ là bệnh viện ăn tình yêu bộ phim làm chiến thắng phần mềm ngân hàng các cầu thủ thái lan thí sinh đào tạo cầu thủ người phụ nữ các bạn với hỗ trợ triều tiên công nghệ diễn bác sĩ khu vực cô gái phát hiện
152,825,494
Cập nhật trong ngày: 167
Tổng số tin: 731,918
Đời sống-Sức khỏe
Cập nhật: 11/08/2009 - 15:45 - Nguồn:

Giờ nào, quả đó

Dưới đây là phiên bản cache tại địa chỉ:
(Dân trí) - Với hàm lượng vitamin và chất khoáng phong phú, quả tươi luôn là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe cơ thể. Dưới đây là một trong những cách ăn giúp tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của hoa quả.

 

8 giờ sáng: Quả kiwi, nhẹ nhàng và bổ dưỡng cho bữa điểm tâm

 

Quả kiwi có năng lượng thấp (40calo) nhưng lý tưởng cho bũa điểm tâm vì giúp cơ thể nạp lại đủ lượng chất khoáng: kali, sắt, đồng, kẽm, can xi, magie… và đáp ứng nhu cầu vitamin C trong ngày (100mg).

 

11 giờ sáng: Quả táo, chất tăng sinh lực lúc gần trưa

 

Táo không giàu năng lượng (73calo/150g quả) nên là đồng minh của những người muốn giảm cân. Táo giàu chất xơ, có tính giải khát, trong đó pectin có công năng như một loại đường chậm. Ăn táo cả vỏ sẽ có thêm vitamin và chất khoáng.

 

13 giờ chiều: Quả nho, sự cân bằng trong bữa ăn trưa

 

Nho có hàm lượng đường cao (17g/100g, 70calo) nên để dành ăn vào cuối bữa ăn, nếu không sẽ làm tăng đột ngột nồng độ insulin trong máu. Một chùm nho nhỏ (150g) cung cấp nhiều vitamin nhóm B và C, vitamin P có tính củng cố vi mạch máu, chất khoáng (kali) và các chất polyphenol bảo vệ cơ thể.

 

16 giờ chiều: Quả mận, “nhiêu liệu” bổ sung giữa giờ chiều

 

Mận giàu đường fructo và sorbitol, cung cấp tới 55 calo cho 100g quả. Ăn 3 quả mận thơm ngon sẽ hơn hẳn ăn vài chiếc bánh bích quy. Chất xơ và đường chậm và nhanh cung cấp đủ năng lượng để chờ tới bữa ăn tối.

 

19 giờ 30 tối: Quả chuối, chất củng cố cho bữa ăn tối

 

Chuối cung cấp năng lượng khá (90calo/100g) và giàu đường chậm (20g). Chuối như bữa ăn đệm trước khi đi ngủ. Phối hợp với sữa, chuối là thuốc an thần tốt, vì có nhiều vitamin B và magie (32mg/100g). Tính khử axit của chuối có lợi cho tiêu hoá.

 

Hoàng Huy

Theo Femme Actuelle

 

Từ khóa liên quan đến bài viết: Giờ nào, quả đó

có thể,

và,

ăn,

bữa ăn,

năng lượng,

cung cấp,

quả,

giờ chiều qua,

vitamin và chất khoáng,

chất khoáng

Giờ nào thuốc nấy Nên ăn sáng vào giờ nào?
Làm thế nào để duy trì thành quả giảm cân? Làm thế nào để duy trì thành quả giảm cân? Cách sử dụng thuốc giảm cân hiệu quả Cách sử dụng thuốc giảm cân hiệu quả
Đau lưng: Điều trị như thế nào? Đau lưng: Điều trị như thế nào? Cô bé có quả tim nhỏ bằng móng tay cái Cô bé có quả tim nhỏ bằng móng tay cái
Nghề nào, quả đó Nghề nào, quả đó Tuổi mẫu giáo lớn nên ăn uống như thế nào? Tuổi mẫu giáo lớn nên ăn uống như thế nào?
Mọi kết quả xét nghiệm đều âm tính Mọi kết quả xét nghiệm đều âm tính Khi nào nên dùng hình phạt với trẻ Khi nào nên dùng hình phạt với trẻ
Đến bao giờ hết lo về thực phẩm?
Xem thêm
Mới cập nhật
Tin cùng ngày
< noscript>
Thực phẩm, đồ uống
Bạn muốn bán sản phẩm vào đây?
Gạo Thái Lan - Chùa Vàng
37,000 VNĐ
Thùng 24 chai nước uống Halico 500ml
120,000 VNĐ
Gạo sạch Ò Ó O / 3.5kg
98,000 VNĐ
Gạo đen (gạo tứ quý) - Thực phẩm dưỡng sinh Diệu Tâm
45,000 VNĐ
Sữa Nutrilatt 2 (900g) cho trẻ thiếu cân từ 6 đến 12 tháng tuổi
548,000 VNĐ
Sò dương S01
Vui lòng gọi
Cá thác lác Hạ Long HS11
Vui lòng gọi
Bia Leffe nâu 33cl
61,500 VNĐ
Gạo tài nguyên Long An
17,000 VNĐ
Cá chim Hạ Long HS13
Vui lòng gọi
Quần áo nam
Bạn muốn bán sản phẩm vào đây?
Sơ mi nam tay ngắn Burberry SN60
Vui lòng gọi
Quần jean nam Minh Thư 47
Vui lòng gọi
Áo thun Burberry màu nâu 02
100,000 VNĐ
Quần lửng nam kiểu korea NL0105 - Xám nhạt
235,000 VNĐ
Quần short nam 1815
150,000 VNĐ
Áo thun Lacoste nam Thái Lan - AL01
145,000 VNĐ
Quần kaki nam ống côn Hàn Quốc QK84
145,000 VNĐ
Áo thun - Tshirts skate Rockstar AT050- Fitskateshop
195,000 VNĐ
Áo khoác nam HQ AK005
225,000 VNĐ
Áo sơmi nam Minh Thư 51
Vui lòng gọi
Rao vặt