Hoạt động thể lực - Đơn thuốc trị bệnh không lây nhiễm đến Việt Nam

(Dân trí) - Khái niệm kê đơn hoạt động thể lực vẫn còn khá mới mẻ trên thế giới nhưng nay đã được triển khai tại Việt Nam với dự án Hoạt động thể lực trong phòng và điều trị bệnh không lây nhiễm do ĐH Y Hà Nội phối hợp với Viện ĐH Karolinska (Thụy Điển).
 >>  Điều trị bệnh không lây nhiễm bằng hoạt động thể lực

Nên duy trì hoạt động thể lực 30 phút mỗi ngày ngay từ khi còn trẻ để phòng và điều trị các bệnh không lây (Ảnh minh họa: Tuổi trẻ)

GS Carl Johan Sundberg, Viện ĐH Karolinska (Thụy Điển), cho biết, kê đơn hoạt động thể lực là phương thức điều trị bệnh không lây nhiễm không cần dùng thuốc, được sử dụng lần đầu tại Thụy Sĩ, sau đó áp dụng cho toàn Thụy Điển từ cách đây 2 năm. Phương pháp này đã được chứng minh là phát huy tác dụng dự phòng và giảm nhẹ triệu chứng trong một số bệnh không lây nhiễm như: đái tháo đường, béo phì, bệnh lý tim mạch, loãng xương, đau lưng, đau khớp, rối loạn lo âu và trầm cảm; giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư ruột kết cũng như giảm mạnh các ca tử vong nói chung và do tim mạch nói riêng.

 

Mỗi bệnh nhân sẽ được bác sĩ cung cấp một đơn gồm những bài tập thể lực được cá nhân hóa cho chính họ hoặc cho một nhóm để phục vụ việc điều trị từng loại bệnh.

 

Đơn giản nhất là hoạt động thể lực bằng cách đi bộ với cường độ nhẹ 5 ngày/tuần với thời lượng tăng dần từ 5-10 phút lên 20-30 phút/ngày.

 

Hay như “bài thuốc” vận động giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa tim mạch ở người thừa cân là: giảm 2 tiếng ngồi 1 chỗ mỗi ngày, đi bộ nhanh khoảng 1.500 bước trong 2,5 tiếng chia làm 3 lần/tuần…

 

Nhìn chung, “mỗi người nên tập thể dục đủ 30 phút mỗi ngày là tốt nhất. Cường độ tối thiểu phải ở mức trung bình (như đi bộ nhanh). Còn kê đơn hoạt động thể lực trong điều trị bệnh thì các bài tập được hướng dẫn riêng cho từng người bệnh hoặc từng nhóm người bệnh có cùng thể trạng, bệnh lý”, GS Carl Johan Sundberg khuyên.

 

Không hoạt động thể lực - Mối đe dọa lớn nhất hiện nay   Tại khóa học về kê đơn hoạt động thể lực diễn ra tại Đại học Y Hà Nội mới đây, các chuyên gia của Viện Karolinska (Thụy Điển) đã cung cấp nhiều nghiên cứu thuyết phục của thế giới về những mối nguy khi con người ngồi nhiều, lười vận động.   Theo nghiên cứu tại Australia về lối sống, tiểu đường và béo phì trên gần 9.000 người lớn trong gần 7 năm cho thấy: trong số 3% trường hợp tử vong thì 87 ca là do bệnh lý tim mạch và 125 ca là do ung thư. Ngoài ra, cứ mỗi giờ xem ti vi trong ngày sẽ làm số ca tử vong chung và do tim mạch nói riêng tăng 10% đến gần 20%.   Một nghiên cứu của WHO trên hơn 50.000 người cho thấy, không hoạt động thể lực làm tăng yếu tố nguy cơ tác động mạnh như hút thuốc lá, tăng lipit máu và tăng huyết áp (nguyên nhân thứ 4 gây tử vong ở các bệnh không lây nhiễm) còn nếu hoạt động thể lực giúp tăng tuổi thọ lên 6 - 9 năm.   Với bệnh lý tim mạch, nghiên cứu trên gần 10.000 nam giới (độ tuổi từ 20 - 82) của Viện Aerobics (Mỹ) trong 5 năm  cho thấy, số tử vong ở đối tượng không hoạt động thể lực cao gấp 3 lần so với nhóm đối chứng tập thể dục.   Các chuyên gia khẳng định không hoạt động thể lực là mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe hiện nay bởi một loạt bệnh lý liên quan trực tiếp đến hành vi lười vận động này.

Hồng Hải

Điều trị bệnh không lây nhiễm bằng hoạt động thể lực	Chữa bệnh mãn tính không cần dùng thuốc
Nguy cơ cao lây nhiễm lao đa kháng thuốc	WHO giúp Việt Nam tìm hiểu sự gia tăng bất thường bệnh tay chân miệng
Bệnh Gút tìm đến nhà... nghèo	Việt Nam là nước đầu tiên thí điểm điều trị HIV 2.0
Người Việt không có thói quen khám sức khoẻ	Nhiều bệnh nhân viêm gan C bỏ điều trị vì giá thuốc cao
Việt Nam có thuốc trị tiểu đường có nguy cơ gây ung thư bàng quang	Kháng sinh Augmentin bị thu hồi không có tại Việt Nam
Việt Nam thuộc nhóm nước có tỷ lệ kháng kháng sinh cao nhất thế giới	Việt Nam ghép thành công van tim tự thân, tồn tại suốt đời

• Các tin khác:
• 'Tránh để bình gas trong tủ bếp đề phòng cháy nổ' - 18/11/2011 - 07:06 - Nguồn:
• Phòng u xơ tử cung, hãy ăn nhiều hoa quả - 18/11/2011 - 07:03 - Nguồn:
• Thiền giúp phụ nữ hưng phấn trong khi yêu - 18/11/2011 - 06:41 - Nguồn:
• Bé trai dậy thì khi mới lên 3 - 18/11/2011 - 06:38 - Nguồn:
• Rủ nhau đốt rượu chơi, trẻ bị bỏng nặng - 17/11/2011 - 21:05 - Nguồn:
• Bệnh viện dừng khám để đi… viếng đám ma - 17/11/2011 - 19:15 - Nguồn:
• Rủ nhau đi tắm biển Cửa Lò một nam sinh chết đuối - 17/11/2011 - 19:14 - Nguồn:
• 3 xu hướng trang điểm hot 2012 - 17/11/2011 - 18:19 - Nguồn:
• Phận đời những cô gái trót dính 'nàng tiên nâu' - 17/11/2011 - 18:12 - Nguồn:
• Tình cảnh của nam sinh viên nghèo gặp nạn - 17/11/2011 - 18:10 - Nguồn:
• Sẹo, bớt... có thể làm mất cơ hội tuyển dụng của bạn - 17/11/2011 - 18:08 - Nguồn:
• Cách giảm cân siêu nhanh và siêu dễ - 17/11/2011 - 16:40 - Nguồn:
• Đua nhau cưới hai lần để... cải số - 17/11/2011 - 15:35 - Nguồn:
• Cách sơ cứu vết thương do chó cắn - 17/11/2011 - 15:09 - Nguồn:
• Đề phòng hư móng tay khi bệnh tay chân miệng - 17/11/2011 - 15:05 - Nguồn:
• Mẹ dẫn con gái đi vá màng trinh - 17/11/2011 - 14:37 - Nguồn:
• 5 bí mật khiến nam giới “thẹn thùng” - 17/11/2011 - 14:10 - Nguồn:
• Chờ 3 phút hãy cắt dây rốn cho trẻ sơ sinh - 17/11/2011 - 13:28 - Nguồn:
• 'Viêm xoang - mũi, trị đúng nguyên nhân mới khỏi bệnh' - 17/11/2011 - 13:04 - Nguồn:

• Sập giếng đang đào, một người tử nạn - Hôm nay, lúc 11:20 - Nguồn:
• Những khoảnh khắc thú vị bên lề MTV Exit - Hôm nay, lúc 11:19 - Nguồn:
• Hà Nội: Không tổ chức ăn uống trong lễ hội - Hôm nay, lúc 11:19 - Nguồn:
• Bộ GD-ĐT kiểm tra công tác chuẩn bị các kỳ thi tại Nghệ An - Hôm nay, lúc 11:17 - Nguồn:
• Điều gì làm nên một bà vợ tốt - Hôm nay, lúc 11:15 - Nguồn:
• 5 mẹo hay đánh tan mệt mỏi cho mắt - Hôm nay, lúc 11:11 - Nguồn:
• U 60 nghi bị trai trẻ cắt cổ chết trên vũng máu - Hôm nay, lúc 11:10 - Nguồn:
• Săn lùng “yêu râu xanh” trong rừng vắng - Hôm nay, lúc 11:10 - Nguồn:
• Cõng “ết” về nhà - Hôm nay, lúc 11:10 - Nguồn:
• Những nữ sinh tan trường là... lên giường - Hôm nay, lúc 11:09 - Nguồn:
• Những 'tú ông' của gái gọi nghìn đô - Hôm nay, lúc 11:09 - Nguồn:
• Đắc nhân tâm - Hôm nay, lúc 11:08 - Nguồn:
• Tai nạn liên hoàn, tắc đường suốt đêm - Hôm nay, lúc 11:08 - Nguồn:
• Simple Plan 'đốt cháy' 40.000 fan Việt - Hôm nay, lúc 11:03 - Nguồn:
• Xe buýt Hà Nội muốn tăng giá vé 80% - Hôm nay, lúc 11:00 - Nguồn:

• Chiến tranh hạt nhân dễ bùng nổ dọc biên giới Nga - 18/11/2011 - 12:03 - Nguồn:
• Sốc nặng vì anh chàng giả danh Tạ Đình Phong - 18/11/2011 - 11:50 - Nguồn:
• Tinh vi vàng lậu "đội lốt" vàng thương hiệu - 18/11/2011 - 12:44 - Nguồn:
• 10 mẫu xe làm nóng Los Angeles Auto Show 2011 - 18/11/2011 - 15:20 - Nguồn:
• Hot girl Gan Lulu nóng bỏng cùng trái bóng tròn - 18/11/2011 - 14:09 - Nguồn:
• Trận thua đáng khen của Hoàng Thiên - 18/11/2011 - 09:50 - Nguồn:
• Một phạm nhân chết trong tư thế treo cổ giữa phòng giam - 18/11/2011 - 08:31 - Nguồn:
• 11 chân dài thử thách với nội y và lụa mỏng - 18/11/2011 - 14:45 - Nguồn:
• Không lực Mỹ nhận siêu bom 14 tấn, phủ nhận nhắm bắn Iran - 18/11/2011 - 12:11 - Nguồn:
• Sepp Blatter tức giận với sự châm biếm của Ferdinand - 18/11/2011 - 08:19 - Nguồn:
• Trước vòng 12 Premier League: Chờ Torres xem sao - 18/11/2011 - 14:07 - Nguồn:
• Elly Trần giản dị mà vẫn sexy tại họp báo phim mới - 18/11/2011 - 00:54 - Nguồn:
• Máy tính bảng chip lõi tứ “khủng” của HTC lộ diện - 18/11/2011 - 13:02 - Nguồn:
• Sự thật về vụ loạn luân chấn động Singapore - 18/11/2011 - 12:01 - Nguồn:
• Thế giới 24h: Nhà Trắng bị nã đạn - 18/11/2011 - 06:58 - Nguồn:
• Cơ quan sinh dục trên mặt - 18/11/2011 - 14:03 - Nguồn:
• Những bộ óc tuyệt nhất đang dùng vào việc nhỏ - 18/11/2011 - 09:50 - Nguồn:
• Đại gia phố núi hỏng “súng” vì tự bơm silicon - 18/11/2011 - 11:01 - Nguồn:
• 4 cô gái xinh đẹp 2NE1 được chào đón nồng nhiệt tại Hà Nội - 18/11/2011 - 19:29 - Nguồn:
• Tường thuật trực tiếp SEA Games 26: Vượt mục tiêu 70 HCV - 18/11/2011 - 18:43 - Nguồn: