2 phút đi bộ giúp ngừa tiểu đường

Đời sống 21/07/2013 - 02:32

Đi loanh quanh trong phòng làm việc trong 2 phút mỗi nửa giờ có thể giúp ngừa bệnh . Một nghiên cứu mới cho thấy rời bàn làm việc để đi lại có thể tác động đến sức khỏe nhiều hơn 30 phút đi bộ nhanh trước khi làm việc, Daily Express đưa tin. Anthony Barnett, Giáo sư danh dự thuộc Quỹ tín nhiệm NHS của Anh, cho biết thay đổi lối sống có thể giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh loại 2.

Ông nói rằng các đợt tập thể dục ngắn nhưng thường xuyên ở những người có nghề nghiệp ít vận động có tác dụng cải thiện lượng đường và chất béo như tập thể dục lâu nhưng không thường xuyên. Trong nghiên cứu mới trên, các nhà khoa học tại Đại học Otago (New Zealand) phát hiện các tình nguyện viên thường xuyên đi bộ chỉ 1 phút 40 giây có lượng đường và insulin trong máu thấp hơn. Chỉ số đường và insulin tăng là các dấu hiệu bệnh tiểu đường loại 2, một yếu tố làm tăng nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ. Nhưng phát hiện mới cho thấy những lần đi bộ ngắn có thể giúp giảm các nguy cơ trên. Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ. 

Nhất Linh