4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng

Sức khoẻ 03/12/2020 - 10:32

Khi hệ miễn dịch có vấn đề cơ thể bạn sẽ xuất hiện một số dấu hiệu sau đây.

4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng - ảnh 1 1. Hay bị đau bụng 4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng - ảnh 2

Nghiên cứu cho thấy, phần lớn hệ miễn dịch của con người đều có mặt ở đường tiêu hóa. Vì thế, khi cơ thể bạn thường xuyên bị đau bụng hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa thì điều đó chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn đang gặp vấn đề.

2. Hay ốm 4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng - ảnh 3

Theo các chuyên gia, nếu bạn bị cảm lạnh hơn 3 lần/năm và mất nhiều thời gian để hồi phục thì đó là minh chứng cho thấy hệ miễn dịch của bạn đã không còn khỏe mạnh như trước. 

Thường xuyên ốm cũng là biểu hiện cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng. 

Khi hệ miễn dịch có vấn đề cơ thể dễ bị vi khuẩn, nấm, virus có hại tấn công, lúc này bạn dễ mắc các bệnh vặt, thời gian điều trị kéo dài.

3. Thường xuyên lo lắng, căng thẳng 4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng - ảnh 4

Một báo cáo của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã chỉ ra, việc căng thẳng kéo dài có thể gây suy yếu hệ miễn dịch.

Nguyên nhân là khi bạn có những cảm xúc tiêu cực, các tế bào lympho của cơ thể sẽ bị giảm đi, lúc này bạn dễ bị các loại virus tấn công bởi lympho là tế bào tham gia trực tiếp vào quá trình chống lại nhiễm trùng.

4. Ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi 4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng - ảnh 5

Nếu đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức thì hãy đi kiểm tra, rất có thể hệ thống miễn dịch của bạn đang gặp vấn đề đấy.

Các nhà nghiên cứu nhận định, khi hệ thống miễn dịch suy yếu, năng lượng của bạn cũng theo đó mà giảm đi. Lúc này, cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi dù ngủ đủ giấc.

Để có thể tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên bạn có thể tham khảo một số cách làm sau đây:

- Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng

- Không hút thuốc và tránh xa những nơi có khói thuốc

- Hạn chế hoặc ngừng uống rượu bia

- Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau củ quả giàu vitamin cùng các loại đậu

- Ăn các thực phẩm có khả năng bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể

- Tắm nắng vào sáng sớm

- Thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày

- Ăn một số loại nấm thảo dược như nấm đông cô hoặc nấm maitake

- Sử dụng một số loại thảo dược hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch như nhân sâm, hoàng kỳ...

- ...

Bạn đang xem bài viết 4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.

--> Thanh Hương/giadinhmoi.vn -->