6 cách kéo dài thời gian trên giường tự nhiên không dùng thuốc: Quý ông nào cũng có thể áp dụng

Sức khoẻ 15/11/2020 - 01:27

Dưới đây là 6 cách kéo dài thời gian quan hệ mà quý ông nào cũng có thể áp dụng, theo gợi ý của Healthline, trang web y tế sức khỏe uy tín của Mỹ.

Một đời sống tình dục viên mãn có thể làm tăng sự tự tin của nam giới, giảm stress, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối.

Nhưng các vấn đề liên quan đến sức bền trong phòng ngủ có thể khiến phái mạnh đau đầu, thậm chí tự ti.

Trước khi nghĩ đến chuyện dùng thuốc để kéo dài thời gian quan hệ, bạn có thể muốn thử những cách tự nhiên sau.

Đây là 6 cách kéo dài thời gian quan hệ mà quý ông nào cũng có thể áp dụng, theo gợi ý của Healthline, trang web y tế sức khỏe uy tín của Mỹ.

1. Bỏ thuốc lá

6 cách kéo dài thời gian trên giường tự nhiên không dùng thuốc: Quý ông nào cũng có thể áp dụng - ảnh 1

Bỏ thuốc lá có thể giúp cải thiện khả năng tình dục

Hút thuốc có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn chức năng tình dục - chưa kể đến nguy cơ ung thư và mùi hơi thở khó chịu. Hút thuốc có thể làm giảm lưu thông, tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương, giảm số lượng và khả năng sống sót của tinh trùng.

2. Tập luyện thể dục thể thao

Thừa cân và không tập thể dục đều có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của bạn, vì vậy hãy vận động thường xuyên. Bằng cách tăng cường sức khỏe tim mạch, bạn cũng có thể kéo dài thời gian trong phòng ngủ. Nhưng không nên đạp xe quá nhiều, vì ngồi yên xe đạp lâu có thể gây rối loạn cương dương tạm thời.

3. Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp điều trị của y học cổ truyền đã được thực hành hơn 2.500 năm. Việc châm kim nhỏ vào một số điểm nhất định trên cơ thể được cho là kích thích hệ thần kinh và ảnh hưởng đến hormone một cách tự nhiên.

4. Tăng lượng kẽm

6 cách kéo dài thời gian trên giường tự nhiên không dùng thuốc: Quý ông nào cũng có thể áp dụng - ảnh 2

Hàu là món ăn chữa nhiều kẽm, giúp tăng cường sinh lý nam

Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam, và có lý do chính đáng cho điều này. Thiếu kẽm có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục và giảm nồng độ testosterone. Nhưng quá nhiều kẽm cũng không tốt cho bạn.

Thay vì dùng thực phẩm chức năng, bạn có thể thấy mức kẽm của mình được điều chỉnh tốt nhất bằng cách ăn các thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như: hàu, thịt, ngũ cốc ăn sáng bổ sung kẽm.

5. Tăng cường tiêu thụ L-arginine

Axit amin là các khối xây dựng protein. L-arginine là một axit amin thiết yếu có thể được chuyển đổi thành oxit nitric – chất giúp thư giãn các mạch máu của dương vật, tăng lưu lượng máu và chất lượng cương cứng. Đậu nành và rau quả là nguồn cung cấp L-arginine dồi dào.

6. Cân nhắc các loại thảo mộc

6 cách kéo dài thời gian trên giường tự nhiên không dùng thuốc: Quý ông nào cũng có thể áp dụng - ảnh 3

Các vấn đề liên quan đến sức bền trong phòng ngủ có thể khiến phái mạnh đau đầu, thậm chí tự ti.

Có vô số sản phẩm thảo dược giúp tăng cường sinh lý nam trên thị trường, ví dụ như yohimbine, hồng sâm Hàn Quốc, epimedium và bạch quả.

Tuy nhiên, không có loại thảo mộc nào trong số trên từng trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt để chứng minh lợi ích hoặc rủi ro của chúng. Hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa thảo mộc này.

(Nguồn: Healthline)