7 thực phẩm làm ấm cơ thể vào mùa lạnh

17/10/2018 - 15:33 - Nguồn: baoxaydung.com.vn Yêu cầu xóa tin

Nước đá, gừng tươi, cà phê...giúp giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh.

Theo Tastemade, cà phê giúp cơ thể nóng lên. Lượng caffeine cao trong cà phê kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể.

Gừng có tác dụng kích thích mạch máu lưu thông, làm ấm các chi và tránh những cơn ớn lạnh. Có thể ăn gừng nguyên gốc hoặc sử dụng như một loại gia vị cho các món ăn. Các loại rau củ khác như cà rốt hoặc củ cải đường cũng có tác dụng tương tự gừng nhưng ít hơn.

Nghe có vẻ lạ nhưng uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể bạn ấm lên. Vào mùa lạnh, cơ thể liên tục mất độ ẩm thông qua mồ hôi, thở hay đi tiểu thường xuyên. Các ion cơ thể khi được hòa tan trong nước sinh ra những phản ứng giải phóng nhiệt. Do đó, uống nước đầy đủ sẽ tạo ra nhiều phản ứng giúp giữ ấm cơ thể.

Thực phẩm cay được cho là có tác dụng giữ ấm cơ thể. Ví dụ ớt hoặc hạt tiêu cay giúp bạn ra mồ hôi nhanh chóng. Hiệu ứng này do chất capsaicin có trong ớt vào cơ thể có tác dụng làm ấm, thậm chí đổ mồ hôi.

Đậu phộng chứa nhiều vitamin B3 tăng lưu lượng máu và quá trình trao đổi chất chống lại cảm lạnh. Đậu phộng còn có chất béo lành mạnh và đạm, giúp giữ ấm cơ thể.

Gạo lứt có carbohydrate với cấu trúc phức tạp rất khó bị phá vỡ. Do đó ăn gạo lứt sẽ tạo ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể để tiêu hóa chúng, do đó bạn có cảm giác ấm hơn.

Giống như đậu phộng, dầu dừa chứa chất béo lành mạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất và tạo ra năng lượng giúp bạn cảm thấy ấm áp. Dầu dừa còn có các lợi ích khác như tính chất chống virus và ổn định đường huyết.


Theo Thúy Quỳnh/VnExpress.net

  • Chàng trai Bình Định cụt chân bế bồng, lau dọn cho cụ già xa lạ Chàng trai Bình Định cụt chân bế bồng, lau dọn cho cụ già xa lạ

    Sau vụ tai nạn thảm khốc, chàng trai trẻ ở Bình Định quyết tâm đứng dậy làm lại cuộc đời. Trong chuyến ra miền Bắc học nghề anh, đã viết câu chuyện cổ tích ở đời thực. Ở tuổi 22 tràn đầy nhiệt huyết và hoài bão với công việc ổn định thì chàng trai Nguyễn Văn Lưu (SN 1994, quê gốc Bình Định) không may bị tai nạn giao thông và vĩnh viễn mất đi chân trái. Không chịu đầu hàng trước số phận, sau khi xuất viện, anh Lưu trở lại với công việc và theo đuổi những ước mơ của riêng mình. Hai ...

  • Cô con gái hàng ngày vẽ hình người cha ung thư Cô con gái hàng ngày vẽ hình người cha ung thư

    Từ ngày biết cha bị ung thư, Vương Thiên Nguyệt ở Thẩm Dương (Trung Quốc) luôn ở cạnh giúp ông vượt qua căn bệnh. Để tiếp thêm nghị lực cho cha, cô gái 21 tuổi ngày ngày lưu lại các khoảnh khắc của ông bằng chiếc bút chì và tờ giấy trắng. "Trước đây tôi chưa từng ngắm kỹ ông dù chỉ một lần. Giờ đây, chỉ cần nhìn vào đôi mắt cha, tôi có thể cảm nhận được cả niềm vui lẫn sự đau đớn", Thiên Nguyệt chia sẻ. Thiên Nguyệt vừa vẽ tranh vừa chăm bố tại bệnh viện. Ảnh: QQ. ...

  • Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

    Tư thế nghiêng trị đau vai Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai. Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong ...

  • Người khó ngủ do chịu cú sốc lớn, suy nghĩ nhiều sẽ hối hận vì không biết loài cây này sớm Người khó ngủ do chịu cú sốc lớn, suy nghĩ nhiều sẽ hối hận vì không biết loài cây này sớm

    Cú sốc tình cảm khiến nhiều người như “rơi xuống vực thẳm” không lối thoát Hồng Hạnh (Hoàng Mai, Hà Nội) chia tay người yêu sau 4 năm mặn nồng tình cảm. Bạn trai Lan tuyên bố lý do chia tay thẳng thừng, anh ta có người con gái khác. Do hụt hẫng và bất ngờ trước sự thay đổi đột ngột ấy, Lan cảm thấy bỗng dưng “chơi vơi”, cô khóc lóc nhiều. Nhiều lúc cảm thấy bực bội, khó chịu với tất cả mọi người, suy nghĩ lung tung nhiều. Đêm hầu như ...

  • Phát hiện bất ngờ về tác dụng giảm tiểu nhiều, tiểu đêm vượt trội của hạt bí đỏ Phát hiện bất ngờ về tác dụng giảm tiểu nhiều, tiểu đêm vượt trội của hạt bí đỏ

    Hầu hết mọi người đều nghĩ tiểu đêm, tiểu nhiều là do bệnh lý tại thận, hay dân gian ta thường nói là “thận yếu”, thực tế không phải vậy. Theo PGS.TS – TTND Đinh Ngọc Sỹ, chính Bàng quang tăng hoạt (OAB) hay Bàng quang kích thích mới là nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn tiểu tiện ở mọi lứa tuổi. Qua nhiều nghiên cứu thử nghiệm, các nhà khoa học Thụy Sỹ đã phát hiện ra dẫn xuất Phenolic thu được trong chiết xuất hạt bí đỏ có tác dụng ...