8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực

Sức khoẻ 22/01/2021 - 15:07

Chăn trọng lực (weighted blanket hay gravity blanket) là một loại chăn có khối lượng từ 2,2 kg đến 13 kg, có tác dụng trị liệu.

Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực.

1. Tạo cho bạn cảm giác được ôm 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 1

Chăn trọng lực mô phỏng cảm giác của một cái ôm ấm áp và an toàn. Cái ôm có sức mạnh tạo cảm giác thư giãn nhờ giúp cơ thể tiết ra hormone oxytocin.

Đồng thời, nhịp tim bạn có thể chậm đi, áp lực máu giảm, giúp cơ thể thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

2. Giúp chống lo âu 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 2

Chăn trọng lực mô phỏng cái ôm giúp mang lại cho bạn cảm giác êm dịu, khiến bạn thấy bình tĩnh và thoải mái, từ đó đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Ngoài ra, nếu bạn đang bị rối loạn lo âu hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), bạn có thể nhận thấy rằng các triệu chứng sẽ được giảm nhẹ.

3. Giúp bạn tập trung 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 3

Trường học có thể là một thách thức với nhiều học sinh, nhất là người mắc chứng rối loạn cảm giác.

Lớp học, tiếng ồn và hành lang có thể khiến bạn khó chịu và bực bội.

Chăn trọng lực tạo ra một sức ép nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, có thể giúp xoa dịu sự lo lắng do rối loạn cảm giác gây ra và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

4. Giảm đau 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 4

Chiếc chăn này giúp bạn hạ sát cơ thể xuống giường khi ngủ, mang lại sự bình tĩnh.

Cùng với áp lực, chiếc chăn có thể giúp giảm đau về tinh thần và thể chất.

Bạn sẽ hạn chế phải dùng thuốc giảm đau, giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng.

5. Bạn ngủ ngon hơn 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 5

Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc có thể làm bạn mệt mỏi. Mặc dù bạn nghĩ rằng bạn đang ngủ ngon mỗi đêm, nhưng bạn có thể không thư giãn được và đây có thể là lý do khiến bạn thức dậy mệt mỏi.

Đổi từ chăn thông thường sang chăn trọng lực có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Bạn có thể bắt đầu buồn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và cảm thấy thư thái khi thức dậy.

6. Giảm mức độ căng thẳng 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 6

Nếu bạn đang đối mặt với stress (căng thẳng) và các triệu chứng khó chịu của nó, bạn có thể cần thêm "hormone hạnh phúc" serotonin.

Chăn trọng lực tạo cảm giác được ôm giúp cơ thể sản xuất nhiều serotonin hơn, làm giảm hormone căng thẳng.

Nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và thậm chí giảm bớt nỗi buồn.

7. Làm dịu các rối loạn thần kinh 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 7

Chăn trọng lực có thể mang lại tác dụng xúc giác trị liệu, giúp bạn đối phó với những sự kiện đau buồn và giảm nhẹ các rối loạn thần kinh khác như trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Chăn trọng lực có tác dụng như một liệu pháp trị liệu bằng cách tăng cường serotonin và kiểm soát các triệu chứng OCD.

8. Giảm hội chứng chân không yên 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực - ảnh 8

Hội chứng chân không yên (restless leg syndrome) hay còn gọi là hội chứng chân bồn chồn có thể là ảnh hưởng giấc ngủ của bạn.

Nó thường xuất hiện vơi triệu chứng đau nhức, cảm giác râm ran hoặc như kiến bò trong chân, thể hiện rõ nhất vào ban đêm và làm rối loạn giấc ngủ của bạn.

Đi tất bó có thể giúp giảm nhẹ một chút tình trạng này nhưng có thể khiến bạn khó chịu vì chúng quá chặt.

Trong khi đó, đắp chăn trọng lực có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và vẫn tạo áp lực lúc nghỉ cần thiết cho đôi chân.

(Theo Bright Side)

Bạn đang xem bài viết 8 lý do vì sao bạn nên dùng chăn trọng lực tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.

--> Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn -->