8 thực phẩm ''lợi tiểu, nhuận tràng'', giúp thải độc thanh lọc cơ thể bạn nên ăn thường xuyên

Đời sống 31/03/2021 - 19:13

8 thực phẩm dưới đây rất tốt cho hệ tiêu hóa, thải độc và thanh lọc cơ thể hiệu quả, vì thế bạn nên ăn thường xuyên.

Cần tây

Cần tây là loại rau quen thuộc với chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ khi làm đẹp. Ngoài ra, cần tây còn là 1 trong những thực phẩm lợi tiểu giải độc rất tốt cơ thể.

Hàm lượng nước dồi dào trong cần tây giúp làm ẩm cơ thể và cải thiện tiêu hóa của bạn. Có thể làm sinh tố cần tây để uống hằng ngày.

Chanh

Uống một ly nước chanh khi dạ dày trống rỗng vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể thải độc tố tích tụ. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo suốt cả ngày.

Lưu ý những người bị đau dạ dày thì không nên sử dụng loại nước này.

8 thực phẩm ''lợi tiểu, nhuận tràng'', giúp thải độc thanh lọc cơ thể bạn nên ăn thường xuyên - ảnh 1

Ảnh minh họa.

Rau cải

Nếu bạn cần phải giảm cân hoặc giải độc cơ thể thì đây là loại rau tuyệt vời nhờ lượng calo thấp, nhiều chất chống oxy hóa giúp thải sạch sẽ độc tố ra khỏi cơ thể.

Củ cải đường

Loại củ này rất giàu chất chống oxy hóa betalain và lợi tiểu giúp detox cơ thể, thải độc gan thận, vô cùng tốt cho sức khỏe.

Nam việt quất

Nghiên cứu cho thấy rằng nước ép nam việt quất là lựa chọn tốt nhất để ngăn nhiễm trùng tiểu, chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Dưa chuột

Loại rau này được sử dụng để giải độc cơ thể giúp giảm cân và tránh nguy cơ ung thư tốt cho người bệnh tiểu đường.

8 thực phẩm ''lợi tiểu, nhuận tràng'', giúp thải độc thanh lọc cơ thể bạn nên ăn thường xuyên - ảnh 2

Cà chua

Cà chua có tác dụng lợi tiểu tốt nhất là khi ăn sống nó. Thêm cà chua vào món salad hoặc kết hợp làm sinh tố với bất kỳ trái cây nào cũng cho kết quả tốt. Các chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua giúp chống lại bệnh ung thư và ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Bắp cải

Bắp cải lả loại rau phổ biến với người Việt. Lọa rau này chứa nhiều dinh dưỡng, còn có khả năng lợi tiểu, tốt cho tim mạch.

Theo Khỏe & Đẹp