Ai cũng muốn có IQ cao, rèn luyện theo 7 cách đơn giản này giúp tăng sức mạnh não bộ

Thư giãn 06/07/2020 - 12:05

Sự thật là chỉ số IQ hoàn toàn có thể thay đổi theo thời gian và dưới đây là những bí kíp để bạn có thể tập luyện nhằm tăng cường khả năng hoạt động của não, từ đó giúp tăng trí thông minh cũng như khả năng sáng tạo. 

Ai cũng muốn có IQ cao, rèn luyện theo 7 cách đơn giản này giúp tăng sức mạnh não bộ - ảnh 3

Ai trong chúng ta cũng muốn ngày càng hoàn thiện mình, trở nên thông minh hơn. Sự thật là chỉ số IQ hoàn toàn có thể thay đổi theo thời gian và dưới đây là những bí kíp để bạn có thể tập luyện nhằm tăng cường khả năng hoạt động của não, từ đó giúp tăng trí thông minh cũng như khả năng sáng tạo. 

Bí kíp 1 : Học bằng cách dạy

Trong Mindhacker, Ron và Marty Hale-Evans cho rằng chúng ta nên học bằng cách dạy.

“Để có thể dạy người khác điều gì, bạn phải hiểu rõ vấn đề đó. Vì vậy, việc giảng dạy, truyền đạt là minh chứng rõ rệt cho kiến thức của bạn. Bằng cách dạy cho người khác, bạn sẽ học được nhanh hơn.”

Cách thực hiện:

Đào sâu vấn đề bằng cách chia nó thành nhiều phần nhỏ (phân tích) rồi xếp chúng lại (tổng hợp).

Tìm cách dạy lại người khác. Bạn có thể mở các lớp dạy online hay tạo lớp học trên các trang dạy học như Udemy.

Sử dụng các công cụ tư duy hệ thống sáng tạo để phân tích, tổng hợp và dạy học.

Bí kíp 2: Học bằng cách viết

Ai cũng muốn có IQ cao, rèn luyện theo 7 cách đơn giản này giúp tăng sức mạnh não bộ - ảnh 4

Một trong những phương pháp để học và tăng trí thông minh chính là viết. Hãy cầm bút lên, bắt đầu một bài viết bằng cách chia nhỏ các ý tưởng và lắp ráp chúng lại theo cách logic nhất. 

Cách thực hiện:

Bắt đầu viết cho 1 trang blog hoặc tự mở trang blog riêng (bạn có thể thử ở trang Medium.com).

Đào sâu vấn đề bằng cách phân tích, chia vấn đề thành nhiều phần nhỏ rồi tổng hợp lại.

Viết về nội dung bạn đang học và chú ý đến những phản hồi nhận được về bài viết.

Bí kíp 3: Tập thể dục

Ai cũng muốn có IQ cao, rèn luyện theo 7 cách đơn giản này giúp tăng sức mạnh não bộ - ảnh 5

Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp tăng khả năng hoạt động của não. Quá trình sản sinh neuron gọi là Neurogenesis. Tập thể dục sẽ giúp tăng nồng độ BDNF, giúp hỗ trợ quá trình neurogenesis.

Cách thực hiện:

Lên lịch tập thể dục.

Thay đổi chế độ ăn uống, giảm bớt đường tinh luyện và tăng cường các loại vitamin để cải thiện chức năng não.

Bí kíp 4: Nghe sách nói

Nghe sách nói là một hoạt động yêu thích của nhiều người để tăng cường trí não. Bạn có thể nghe sách nói trong lúc tập thể dục, lái xe, cắt cỏ hay trong lúc làm việc nhà cũng như các hoạt động khác.

Cách thực hiện:

Mua 1 bộ tai nghe không dây. 

Đăng ký một ứng dụng miễn phí từ thư viện địa phương hoặc mua sách nói hoặc ứng dụng cho phép bạn chuyển đổi miễn phí văn bản chữ viết thành bản đọc. 

Sau khi đã nghe sách nói một thời gian, bạn có thể tăng dần tốc độ bản đọc lên.

Bí kíp 5 : Đọc thông minh hơn

Ai cũng muốn có IQ cao, rèn luyện theo 7 cách đơn giản này giúp tăng sức mạnh não bộ - ảnh 6

Hãy bắt đầu đọc sách nhanh hơn và thông minh hơn. Có nhiều cách đọc sách và có vài cuốn sách bạn cần đọc chúng nhanh hơn những cuốn khác.

Cách thực hiện:

Trước tiên, hãy đọc lướt cuốn sách. Bắt đầu với trang tiêu đề, bên trong trang bìa, mục lục và phần tóm lược ở cuối cuốn sách.

Xác định chủ đề chính mà tác giả trình bày (và các điểm chính trong sách). Tự đặt câu hỏi “tại sao” xuyên suốt cuốn sách. Ví dụ, “Tại sao tác giả lại tranh luận về điều này?”

Trong suốt quá trình đọc và kết luận, hãy tự hỏi 3 câu hỏi sau:

Điều gì? Chuyện gì đã xảy ra trong cuốn sách?

Vậy thì sao? Chìa khóa là gì?

Bây giờ là gì nữa? Bạn có thể làm gì với thông tin mới mẻ này?

Bí kíp 6: Lập luận ngược

Hãy chọn một vấn đề và bắt đầu thử suy nghĩ theo một hướng khác trước đây bạn vẫn hay nghĩ. 

Vì sao lại không phải là A mà là B?

Có những lý do nào khiến B hoàn toàn có thể là một phương án tốt?

“Những thứ bất thường thường là chỉ dẫn chứ không phải vật cản. Để giải quyết vấn đề trong tình huống này, điều quan trọng là phải có khả năng lập luận ngược.” – Sherlock Homes, A Study in Scarlet

Bí kíp 7: Học ngoại ngữ

Ai cũng muốn có IQ cao, rèn luyện theo 7 cách đơn giản này giúp tăng sức mạnh não bộ - ảnh 7

Học ngoại ngữ chính là một trong những cách mạnh mẽ nhất để tăng trí thông minh và khả năng nhận thức. Bạn có thể tự học ngoại ngữ thông qua các ứng dụng, sách hay rủ bạn bè cùng tham gia các khóa học. Việc học thêm một ngôn ngữ không chỉ khiến não bộ được tăng cường mà còn là cơ hội để bạn có được nhiều mối quan hệ mới. 

Theo Kiên Nguyễn (Theo Lifehack) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)