Chán ăn khoai lang, tôi mang ra làm sữa uống ai dè cả nhà hết lời khen ngon!

Ẩm thực 26/01/2021 - 18:50

Ai cũng biết khoai lang tốt cho sức khỏe nhưng ăn mãi cũng ngán, vậy hãy học cách làm sữa khoai lang siêu ngon này nhé!

Với cách làm sữa khoai lang này bạn cần chuẩn bị

5 củ khoai lang nướng hoặc hấp

750ml sữa tươi

Một chút mật ong

Khoai lang là loại củ được nhiều người ưa thích, đặc biệt là những chị em đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.

Khoai lang giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và cũng là thực phẩm có thể chế biến được nhiều món ngon. Khoai lang cũng chứa lượng calo thấp, trong 100g khoai chỉ chứa khoảng 119 kcal. Ngoài ra, loại khoai lang có màu cam và màu tím rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do.

Khoai lang cũng chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe đường ruột với lượng vitamin C, beta caroten và kali cực kỳ phong phú giúp làm đẹp da, tốt cho mắt và kiểm soát huyết áp… Từ những lợi ích của khoai lang đem lại, bạn hãy thường xuyên ăn loại củ này nhé.

Cách làm sữa khoai lang

Khoai lang chín bóc bỏ vỏ rồi cho vào máy xay sinh tố.

Chán ăn khoai lang, tôi mang ra làm sữa uống ai dè cả nhà hết lời khen ngon! - ảnh 1

Cách làm sữa khoai lang

Thêm sữa tươi và mật ong vào.

Chán ăn khoai lang, tôi mang ra làm sữa uống ai dè cả nhà hết lời khen ngon! - ảnh 2

Cách làm sữa khoai lang

Xay nhuyễn hỗn hợp.

Chán ăn khoai lang, tôi mang ra làm sữa uống ai dè cả nhà hết lời khen ngon! - ảnh 3

Cách làm sữa khoai lang

Rót sữa khoai lang ra ly là xong.

Chán ăn khoai lang, tôi mang ra làm sữa uống ai dè cả nhà hết lời khen ngon! - ảnh 4

Cách làm sữa khoai lang

Thành phẩm

Chỉ với hai nguyên liệu đơn giản trong nhà bếp, bạn hoàn toàn có thể chế biến được một ly sữa khoai lang ấm nóng. Thức uống này đặc biệt tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Đồng thời đây cũng là thức uống dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả.

Chán ăn khoai lang, tôi mang ra làm sữa uống ai dè cả nhà hết lời khen ngon! - ảnh 5

Nguyên liệu như trên công thức sẽ làm được 4 ly sữa khoai, với chi phí khoảng 33.000 đồng và khoảng 15 phút chế biến.

Chúc bạn thành công với cách làm sữa khoai lang này nhé!