Chia sẻ bí quyết ăn bơ giảm cân đơn giản, hiệu quả

Sức khoẻ 05/01/2021 - 10:34

Bơ là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất, giúp giảm cân rất hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình rất thường xuyên. Vậy cách ăn bơ giảm cân như thế nào và các món ăn nào từ bơ có tác dụng giảm cân tốt. Bài viết dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu về những món ăn từ bơ giúp giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Cách giảm cân bằng bơ và sữa chua

Bơ kết hợp với sữa chua là một món ăn giúp đẹp da, đẹp dáng và giảm cân hiệu quả đã được rất nhiều chị em áp dụng và thành công. Trong quả bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất béo tốt kết hợp với những hoạt chất vi sinh trong sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và tiêu hao lượng calo dư thừa gây nên hiện tượng thừa cân. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Do đó có thể nói ăn bơ giảm cân cùng với sữa chua sẽ mang đến rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và vóc dáng, làn da.

Chia sẻ bí quyết ăn bơ giảm cân đơn giản, hiệu quả - ảnh 1

Để áp dụng cách ăn bơ giảm cân này chúng ta cần có 1 hũ sữa chua không đường, 1 trái bơ chín. Tiến hàng lấy thịt của trái bơ trộn cùng với sữa chua và 1 bịch sữa tươi không đường cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, bỏ thêm đá cho dễ ăn. Ăn bơ với sữa chua trước bữa trưa hoặc sử dụng làm món ăn vào buổi chiều sẽ vừa đem lại năng lượng tốt vừa giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng Salad bơ cá hồi.

Ngoài cách kết hợp bơ với sữa chua ăn để giảm cân thì chúng ta còn có thể kết hợp bơ với các loại thực phẩm khác như cá hồi để làm món salad trong mỗi bữa ăn hàng ngày, giúp cơ thể vừa cung cấp đủ chất vừa giảm cân hiệu quả. 

Chia sẻ bí quyết ăn bơ giảm cân đơn giản, hiệu quả - ảnh 2

Cách để làm món này rất đơn giản, chúng ta chỉ cần chuẩn bị bơ, hành củ, cá hồi, rau xà lách và thực hiện như sau:

Quả bơ tách lấy thịt, cá hồi cắt thành từng lát lỏng, hành và rau cắt nhỏ cho vừa ăn.

Tiến hành bỏ bơ, cá hồi, rau, hành tím và bơ lạt vào trộn với nước sốt hoặc nước dấm trộn salad sao cho vừa miệng.

Sử dụng món ăn này trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng thèm ăn và dung nạp ít lượng chất đạm, chất béo khó tiêu cùng với lượng tinh bột. Đây là một trong những cách ăn bơ giảm cân được rất nhiều người áp dụng vì độ ngon và hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ.

Cách giảm cân bằng bơ với trứng gà.

Bơ chứa nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu, trứng gà chứa nhiều protein là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể mà không cần lo về việc tăng cân. Bạn có thể sử dụng bơ trộn chung với trứng gà luộc chín, nêm nếm gia vị vừa phải và ăn chung với bánh mì hoặc có thể sử dụng 2 thực phẩm này riêng vào mỗi bữa sáng hàng ngày cùng với một ly sữa không đường để giúp nạp năng lượng cho một ngày làm việc. Bơ và trứng gà sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và chống lão hóa cho da rất tốt nữa đấy. Đây cũng là món ăn được nhiều người chọn lựa đưa vào thực đơn giảm cân của mình.

Chia sẻ bí quyết ăn bơ giảm cân đơn giản, hiệu quả - ảnh 3

Cách giảm cân bằng sinh tố bơ chuối.

Ngoài món sinh tố bơ sữa chua thì sinh tố bơ chuối cũng là một trong những loại sinh tố khoái khẩu của những tín đồ đam mê làm đẹp và có nhu cầu giảm cân. Để thực hiện cách này chúng ta cần có 1 trái bơ, 1 trái chuối chín và 1 bịch sữa tươi không đường. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố cùng với một ít đá xay nữa là bạn đã có một món sinh tố bơ chuối thơm ngon, giữ dáng, đẹp da cực kỳ hiệu quả rồi.

Ngoài những cách ăn bơ giảm cân trên thì chúng ta còn có thể linh động kết hợp trái bơ với những loại thực phẩm khác và sử dụng cho nhu cầu giảm cân của mình. Bơ sẽ là một nguồn năng lượng tốt và bền bỉ cung cấp cho bạn dưỡng chất cần thiết cho một quá trình giảm cân lâu dài đấy.

Trên đây là những thông tin về cách ăn bơ giảm cân hiệu quả nhất, được nhiều người áp dụng trong công cuộc giảm cân của mình. Hy vọng bài viết Kinhnghiembimsua.com đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích, giúp các bạn có thêm những món ăn giảm cân từ bơ trong thực đơn của mình.

Nguồn: http://danviet.vn/chia-se-bi-quyet-an-b...Nguồn: http://danviet.vn/chia-se-bi-quyet-an-bo-giam-can-don-gian-hieu-qua-5020215110316877.htm