Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính

Phái đẹp 22/04/2021 - 04:21

Rapper sinh năm 1996 kiêng hoàn toàn đồ mặn để tránh tình trạng đầy hơi, giảm tích nước đồng thời uống nhiều vi lợi khuẩn giúp ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

Jennie là thành viên của nhóm nhạc đình đám xứ kim chi – Blackpink. Cô nàng không chỉ được hâm mô nhờ khả năng vũ đạo, đọc rap mà còn có hơn 32 triệu lượt người theo dõi trên Instagram nhờ vẻ xinh xắn cùng gu thời trang cá tính, thời thượng. Idol sinh năm 1996 có chiều cao không quá nổi bật (163 cm), song vòng eo 50 cm giúp Jennie “ăn gian” chiều cao đáng kể, chinh phục mọi kiểu váy áo.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 1

Jennie hiện là là ca sĩ thần tượng có sức ảnh hưởng hàng đầu xứ sở kim chi.

Bên cạnh thói quen tập cardio , yoga bay và pilates, Jennie cũng áp dụng những quy tắc đặc biệt trong ăn uống giúp duy trì cân nặng ổn định, giữ eo thon.

Trả lời phỏng vấn Cosmopolitan Korea , Jennie tiết lộ rằng cô đang rất nghiêm túc với chế độ kiêng muối: “Ngay cả khi các thành viên trong Blackpink ăn những món ngon, tôi vẫn chỉ ăn cháo vì đang kiêng muối”. Jennie kiêng muối hay thực phẩm mặn, nhiều gia vị nhằm cải thiện tình trạng đầy hơi. Chế độ ăn mặn được chứng minh là có liên quan nhiều đến huyết áp, khiến cơ thể giữ nước, kéo theo tình trạng đầy hơi, sưng phù.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 2

Trước những dịp đặc biệt, Jennie thường kiêng các món chứa nhiều muối, làm tích nước khiến cơ thể trông mũm mĩm hơn bình thường

Thông thường, Jennie thường ăn salad quả bơ vào bữa trưa, cháo và nước ép detox luôn có trong bữa tối. Idol sinh năm 1996 cũng áp dụng thứ tự thực phẩm nạp vào cơ thể: rau củ quả trước, protein từ trứng, thịt cá sau. Việc ăn rau trước giúp nhanh no lại bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Cô nàng cũng cho biết tủ lạnh trong nhà luôn trữ nhiều sữa chua uống, giúp cung cấp vi lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 3

Song song với chế độ ăn, Jennie còn tập yoga bay và pilates, giúp đốt cháy calo dư thừa và đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện tư thế, củng cố khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.

Khi đàn chị U50 “đụng“ áo tắm: Hà Kiều Anh khoe dáng nuột, Hồng Nhung phô diễn bụng nổi múi

Dù đã ở tuổi trung niên thế nhưng phong độ ngoại hình của bộ đôi chị em Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều làm hội chị em ngưỡng mộ không ngớt.

Trong làng giải trí Việt, diva Hồng Nhung và Hoa hậu Hà Kiều Anh vốn là cặp chị em có quan hệ thân thiết hơn chục năm nay. Điều khiến công chúng dành sự ngưỡng mộ lớn cho bộ đôi mỹ nhân này bên cạnh tình bạn bền lâu còn là vì sắc vóc trẻ trung không tuổi.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 4

So sánh hình ảnh thời nhiều năm về trước khi cả 2 người đẹp đều độc thân và đến nay khi đã làm mẹ của đàn con thơ, Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều không thay đổi quá nhiều. Thậm chí, thời gian chỉ làm cho bộ đôi thêm mặn mà và quyến rũ hơn mà thôi.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 5

Dù Hà Kiều Anh năm nay đã bước sang tuổi 44, Hồng Nhung vừa tròn 51, thế nhưng phong độ hình thể của cặp chị em vẫn luôn đủ sức làm "dậy sóng" mạng xã hội. Đặc biệt là mới đây, màn đụng độ vô tình của hai bóng hồng càng làm dân tình phải xốn xang.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 6

Đi bơi cùng nhau, 3 mẹ con nàng Bống trong chiếc ảnh chụp vội vẫn tỏa sáng theo cách riêng. Nổi bật nhất phải kể đến là ngoại hình của Hồng Nhung trong bộ áo tắm 2 mảnh đơn giản. Từ body săn chắc, đường cong quyến rũ đến đôi chân nuột nà hay vòng 2 nổi múi... tất cả đều khiến người hâm mộ khó mà tin được đây chính là vóc dáng của một người phụ nữ đã ngoài tuổi ngũ tuần.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 7

Trước đó, Hà Kiều Anh cũng từng "lăng xê" set áo tắm trắng cơ bản này trong một chuyến du lịch biển. So với đàn chị diva, nàng Hậu cũng gây ấn tượng khi phô diễn trọn vẹn hình thể mướt mát tuổi U50 cùng làn da trắng mịn nõn nà. Chiều cao lý tưởng cũng giúp Hà Kiều Anh tỏa sáng ngút ngàn giữa biển khơi dù chọn bikini mang tông màu cơ bản.

Từ trường hợp "chạm mặt" nhau đầy thú vị này với bộ áo tắm 2 mảnh, ai nấy đều dễ dàng thấy được rằng cả Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều có hình thể quyến rũ "vạn người mê" ở tuổi ngoài tứ tuần. Đặc biệt là nữ diva, dù hơn đàn em 7 tuổi, thế nhưng bà mẹ 2 con vẫn hút chặt mắt nhìn vào vòng bụng phẳng lí, nổi múi cơ săn chắc chẳng thua gì hội gái trẻ.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 8

Đã có sắc vóc trội bật lại còn chơi chung với nhau, bất kì khoảnh khắc chung khung hình nào của bộ đôi diva - Hoa hậu đều nhận về "cơn mưa lời khen" của người hâm mộ.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 9

Tất nhiên, để giữ được nhan sắc lúc nào cũng lên hương cùng vóc dáng luôn duy trì ở mức độ nuột nà, quyến rũ nhất, cả Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều theo đuổi những bí quyết chăm da, dưỡng dáng phù hợp với thể trạng của bản thân.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 10

Đối với Hồng Nhung, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và cường độ tập luyện đều đặn chính là chiếc chìa khoá để giọng ca lão làng duy trì tuổi xuân thành công. Theo đó, bà mẹ 2 con từng chia sẻ cô áp dụng thực đơn ăn uống detox theo từng khoảng thời gian cũng như thực hiện các bài tập yoga mỗi ngày.

- Chế độ ăn detox:

Trước khi detox, nữ diva thực hiện cắt giảm lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn vài ngày. Theo đó, cô chia nhỏ khẩu phần ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích ứng dần. Thực đơn các bữa này sẽ không có tinh bột mà thay vào đó là chú trọng việc bổ sung chất xơ, đạm, chất béo có lợi. Uống nhiều nước cũng là một biện pháp giúp cô giảm cảm giác thèm ăn.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 11

Chế độ ăn thường ngày của cô Bống luôn chú ý cung cấp nhiều chất xơ.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 12

Trong giai đoạn trước khi detox, ba bữa sáng - trưa - chiều của diva tuy khẩu phần ít nhưng vẫn đảm bảo yếu tố đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bước vào giai đoạn detox trong vòng 7 ngày, Hồng Nhung chỉ sử dụng các loại nước ép đến từ các loại rau củ như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng,...nhằm thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 13

Mỗi ngày, Hồng Nhung sẽ uống đủ 8 chai nước ép với các loại trái cây và rau củ khác nhau.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 14

Sau 7 ngày thanh lọc cơ thể, Hồng Nhung cho biết: "Thấy đói và nhớ cảm giác nhai đồ ăn nhưng kết quả là thân nhẹ nhàng như mây. Da mịn, mắt sáng, dáng thon. Ăn gì cũng thấy thơm ngon lên gấp bội".

- Lịch tập luyện yoga

Ngoài ăn uống, việc luyện tập cũng được nữ ca sĩ vô cùng quan tâm. Nếu theo dõi trang cá nhân của Hồng Nhung, hẳn ai cũng biết bà mẹ 2 con là một trong những tín đồ của bộ môn yoga. Theo nữ diva, việc tập luyện mỗi ngày và nhất là 15 phút vào buổi sáng sẽ giúp chị em phụ nữ ngoài tuổi 40 - những người bị suy giảm nội tiết tố cũng như có nhiều thay đổi về xương khớp, làn da, tóc,... có thể cải thiện được mọi vấn đề đáng lo ngại và giúp lão hóa ngược thành công. Khi bận rộn, trước khi lên giường ngủ, cô sẽ tập khoảng 10 phút để giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 15

Chia sẻ về tác động tích cực của yoga lên cơ thể, Hồng Nhung cho biết: "Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 16

Ở tuổi 44 và làm mẹ 3 con, Hà Kiều Anh cũng phải cất công ăn uống kiêng khem và luyện tập thể dục thể thao đều đặn mới có được sắc vóc trẻ trung đáng nể. Đặc biệt, cơ địa dễ tăng cân, nhất là sau nhiều lần sinh nở nên Hoa hậu Việt Nam 1992 chú trọng phần nhiều đến chế độ ăn uống, sau đó mới là tập luyện với bộ môn Pilates vốn rất được các mỹ nhân hàng đầu xứ Hàn ưa chuộng.

- Chế độ ăn thực dưỡng

Thực dưỡng là chế độ ăn kiêng hoàn toàn tinh bột như: cơm, phở, bún, miến... cũng như tránh ăn thịt cá và đồ ngọt. Thay vào đó, chị em sẽ tiêu thụ nhiều rau xanh và trái cây nhưng tránh trái cây chứa nhiều đường. Tuy thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng thực dưỡng là phương pháp ăn uống cải thiện sức khỏe được ưa chuộng trong những năm gần đây.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 17

Và không chỉ dừng lại ở việc giữ dáng, thực dưỡng còn là phương pháp dưỡng sinh tinh thần giúp người thực hiện khoẻ mạnh hơn.

- Tập luyện Pilates

Bận rộn với việc kinh doanh và chăm sóc gia đình, Hà Kiều Anh vẫn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày. Theo đó, môn thể thao mà bà mẹ 3 con yêu thích nhất chính là Pilates. Pilates là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng ... Tập luyện bộ môn này thường xuyên sẽ giúp duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính - ảnh 18

Đối với nàng Hậu, phương pháp này rất phù hợp với phụ nữ đã trải qua sinh nở nhiều lần. Không chỉ giúp đỡ đau lưng, mà còn làm cơ bụng săn chắc và cơ thể dẻo dai hơn.

H'Hen Niê thú nhận ăn khỏe nên tập cũng khỏe H'Hen Niê mê tập luyện đến mức 'có ngày tập cả ngày vẫn thích tập' và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh từ nhiều năm nay. Thường xuyên khoe ảnh tập luyện tại phòng gym nên H'Hen Niê cũng nhận được nhiều câu hỏi liên quan...

Chia sẻ