Khéo léo chọn thức ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho bé

Đời sống 08/04/2019 - 12:26

Đối với thức ăn của bé, các mẹ cần chú ý không chỉ số lượng mà còn cả chất lượng để đảm bảo bé nạp đủ dưỡng chất cần thiết.

Khéo léo chọn thức ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho bé - ảnh 1 Hãy biết cách để cho bé ăn uống khoa học

Thực phẩm chứa nhiều chất béo “tốt”

Các loại thực phẩm giàu chất béo có lợi cho sức khoẻ như bơ, kem, phô mai hoặc mayonnaise nên được chú ý bổ sung vào thực đơn của bé. Đây đều là những loại thực phẩm cung cấp nhiều calo và cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ.

Chế phẩm từ sữa

Cha mẹ cần đảm bảo thực đơn của bé luôn có nhiều các sản phẩm được làm từ sữa với lượng chất béo dồi dào như sữa chua hay phô mai. Ngoài ra, các mẹ có thể thử rắc thêm vụn phô mai vào các món salad hoặc cho bé thử các thanh phô mai tiện lợi.

Sinh tố

Đa số trẻ nhỏ đều thích uống sinh tố. Vì vậy, các bậc phụ huynh không nên ngần ngại thử sức với một vài công thức pha sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng như pha nước cam với kem va ni để vừa có vitamin C vừa có đủ lượng calo cần thiết.

Ngoài ra, có thể trộn sữa chua với trái cây hoặc một ít sữa béo với nước nho để đảm bảo hương vị thơm ngon đồng thời giúp bé nạp thêm năng lượng.

Khéo léo kết hợp

Nếu bé nhà bạn thích ăn khoai tây, đừng ngần ngại cho bé ăn khoai tây trộn với phô mai hoặc sữa. Hãy luôn suy nghĩ cách để bổ sung thêm các dưỡng chất cho bé với những nguyên liệu đơn giản có sẵn.

Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm có một vài “mẹo” nhỏ giúp bé nhà bạn “hay ăn, chóng lớn”:

- Cố gắng cho bé ăn dặm và đa dạng thức ăn càng sớm càng tốt. Càng được tiếp xúc với nhiều loại thức ăn có lợi khi còn nhỏ, bé càng có xu hướng thích ăn các loại thức ăn này hơn khi lớn lên.

- Nói “không” với đồ ăn vặt vì chúng thực chất có hại nhiều hơn có lợn, thậm chí còn là nguyên nhân dẫn tới béo phì.

- Đừng cho bé uống quá nhiều nước quả vì chúng giàu vitamin C nhưng lại thiếu hụt năng lượng. Ngoài ra, nước ép nhiều đường cũng có thể dẫn tới sâu răng cho bé.

Khéo léo chọn thức ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho bé - ảnh 2