Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây

Đời sống 01/11/2018 - 21:54

Vào thời điểm giao mùa, phổi rất dễ bị nhiễm trùng. Và bạn sẽ gặp phải các vấn đề về hô hấp. Tuy nhiên, có một số mẹo giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

Tư thế ngủ

Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây - ảnh 1

Bạn có biết tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến hơi thở không? Theo các bác sĩ, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, gối đầu vào một cái gối và gác chân lên gối khác, cột sống được giữ thẳng, giúp đường hô hấp mở và ngăn ngừa ngủ ngáy.

Thay đổi lối sống tích cực

Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây - ảnh 2

Bạn có thể giữ cho phổi khỏe mạnh bằng cách thay đổi lối sống tích cực. Để có hơi thở nhẹ nhàng, bạn cần duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng giàu chất chống oxy hóa, tránh hút thuốc lá.

Ngồi thiền

Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây - ảnh 3

Nếu bạn ngồi thiền hàng ngày, bạn sẽ hơi thở nhẹ nhàng. Ngồi thiền còn giúp tinh thần thoải mái,bình tĩnh và giảm căng thẳng.

Hát hò

Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây - ảnh 4

Khi bạn hát, phổi luôn ở trạng thái hoạt động rất mạnh và nhịp nhàng, nó giúp bạn kiểm soát được hơi thở và tăng cường cơ bắp phổi. Theo Quỹ tạng phổi của Anh, ca hát có thể cải thiện hơi thở, tư thế và tăng cường sức mạnh của giọng nói và cơ hoành.