''Nâng cấp'' đời sống tình dục nhờ làm việc này 1 tiếng mỗi ngày

Sức khoẻ 12/04/2021 - 23:22

Tăng cường sinh lý, tăng ham muốn, là mong muốn của nhiều người. Và một việc làm đơn giản sau có thể giúp bạn làm được điều đó

Theo một bài viết trên The Sun, 1 tiếng tắm nắng mỗi ngày có thể giúp tăng cường sinh lý, cải thiện đời sống tình dục.

Sự thật là hầu hết ai trong chúng ta cũng thích có thời gian tắm nắng, thư giãn ngoài trời.

Dành thời gian ngoài trời, hòa mình với thiên nhiên có thể giúp cải thiện tâm trạng sau nhiều tiếng ngồi làm việc văn phòng. Nhưng tắm nắng có một lợi ích tiềm ẩn mà bạn chưa biết: tăng cường sinh lý.

Chỉ cần dành một tiếng dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày là đủ để nam giới và phụ nữ có thể làm nóng ‘chuyện ấy’.

Tất cả là nhờ vitamin D, loại vitamin chúng ta nhận được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D có liên quan tới thay đổi trong ham muốn tình dục.

[Đọc thêm: Tăng cường sinh lý nam: 9 cách có tác dụng bất ngờ]

Aly Dilks, một chuyên gia sức khỏe tình dục tại Phòng khám Sức khỏe Phụ nữ (Anh), nói với The Sun: "Chúng tôi vốn đã biết rằng mọi người có thể mắc chứng Rối loạn Cảm xúc Theo mùa (SAD) vào mùa đông, vì vậy ánh nắng mặt trời cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

"Ngoài ra, bạn cũng cần biết rằng testosterone là chất chịu trách nhiệm lớn nhất cho ham muốn tình dục của chúng ta, và các nghiên cứu cho thấy ánh nắng mặt trời là một yếu tố quan trọng trong quá trình sản sinh ra testosterone".

''Nâng cấp'' đời sống tình dục nhờ làm việc này 1 tiếng mỗi ngày - ảnh 1

Chỉ cần dành một tiếng dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày là đủ để nam giới và phụ nữ có thể làm nóng ‘chuyện ấy’. Ảnh minh họa

Sự thiếu hụt vitamin D có thể khiến testosterone giảm thấp, qua đó ảnh hưởng tới nhu cầu làm ‘chuyện ấy’. Điều này cũng có tác động tương tự đối với nữ giới, làm giảm estrogen.

Estrogen là hormone sinh dục nữ, nó không chỉ chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục cao mà còn giúp giữ cho các cơ ở thành âm đạo khỏe mạnh và tiết ra dịch.

Nếu không có những dịch này, âm đạo sẽ khô hơn bình thường, khiến việc quan hệ tình dục trở nên không thoải mái.

Một chút thời gian ra ngoài tắm nắng có thể thay đổi tất cả những điều đó, kích thích hormone sinh dục của phụ nữ, khiến họ sẵn sàng cho một đời sống tình dục viên mãn.

Ở nam giới, vitamin D có thể làm tăng đáng kể mức testosterone, điều này làm tăng ham muốn của họ.

Aly nói thêm: "Phụ nữ sản xuất testosterone trong buồng trứng của họ trong khi nam giới sản xuất trong tinh hoàn, vì vậy, tăng testosterone có nghĩa là khả năng gia tăng ham muốn tình dục.

"Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông bị suy giảm ham muốn tình dục chỉ cần tiếp xúc với ánh mặt trời 30 phút trong khoảng thời gian hai tuần để tăng ham muốn tình dục của họ".

Một nghiên cứu năm 2010, được công bố trên tạp chí Clinical Endocrinology, theo dõi 2.299 nam giới, cho thấy những người có đủ vitamin D có nhiều hormone sinh dục nam hơn những người có ít vitamin D.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y Graz, Áo, phát hiện những người đàn ông có ít nhất 30 nanogram vitamin D trên mỗi ml máu có lượng testosterone lưu thông nhiều hơn nhiều so với những người thiếu vitamin này.

Ad Brand, thuộc Diễn đàn Nghiên cứu Ánh nắng mặt trời, cho biết: "Những người đàn ông đảm bảo rằng cơ thể của họ được cung cấp đủ vitamin D đang giúp ích cho testosterone và ham muốn tình dục của họ".

Giáo sư Winfried Marz, người điều hành nghiên cứu, cho biết ông dự định xem xét liệu viên uống bổ sung vitamin D có ảnh hưởng đến mức testosterone tương tự như ánh nắng mặt trời hay không.

Mức testosterone thấp cũng có liên quan đến rối loạn cương dương, giảm lông trên cơ thể, giảm tổng lượng cơ bắp.

Tất cả những bạn cần là một tiếng tắm nắng mỗi ngày để gặt hái thành quả là một ham muốn tình dục cao hơn.

Có một phản ứng hóa học khác xảy ra trong cơ thể khi bạn tắm nắng - tạo ra nhiều hormone kích thích tế bào biểu bì tạo hắc tố (MSH) hơn.

Điều này giúp sản xuất melanin, bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp bạn có làn da rám nắng.

Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng melanin và hormone sinh dục tương tác với nhau để tăng hiệu quả của nhau.

(Nguồn: The Sun)